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こんにちは！筋トレ初心者のりゅーたろーです！筋トレを初めて１年（そこからブランク２年。笑）、ホームジムを手に入れて5ヵ月、筋トレブログを始めて2週間程となります色々と初心者のただのサラリーマンです。ブログを始めたきっかけは、より多くの方に...

こんにちは！ 筋トレ初心者のりゅーたろーです！ 筋トレを初めて１年（そこからブランク２年。笑）、ホームジムを手に入れて5ヵ月、筋トレブログを始めて1週間程となります色々と初心者のただのサラリーマンです。 ブログを始めたきっかけは、より多くの方に運動の楽しさや健康でいられる素晴らしさをお伝えしたいと思ったから！ 少しでも前向きで、運動が頑張れるよう筋トレやダイエットネタを更新していこうと考えておりました！

メロンのような理想の肩を作る！というような表現がありますが、メロンはさすがにでかすぎじゃね？と内心思っていたのですが、トレーニーガチ勢を見るとやはりきれいなメロンのような肩をお持ちなんですね。 憧れちゃいますよね？

私はより多くの方に運動の楽しさや健康でいられる素晴らしさをお伝えしたいと思っています！ 少しでも前向きで、運動が頑張れるよう筋トレやダイエットネタを更新していきます！ 今回の記事は私が水曜日に行っている筋トレについてです！ 水曜日は脚の日です！

今回の記事は私が火曜日に行っている筋トレについてです！ 火曜日は胸と腕（二頭筋）の日です！ 火曜日の仕事は出勤日のため、帰宅してからトレーニングをします。 早いと帰宅するのが19時頃のため20時スタート。ですが、今日は21時からスタート。。。

私は、より多くの方に運動の楽しさや健康でいられる素晴らしさをお伝えしたいと思っています！ 少しでも前向きで、運動が頑張れるような筋トレ、ダイエットネタを更新していきますのでよろしくお願いします！ さて、今回の記事は私がどのようなローテーションで筋トレしているかの確認です！

私は、より多くの方に運動の楽しさや健康でいられる素晴らしさをお伝えしたいと思っています！ 少しでも前向きで、運動が頑張れるような筋トレ、ダイエットネタを更新していきますのでよろしくお願いします！ 筋トレが初心者過ぎて、なんの記事を書いていくかとても悩みましたが、結果【ベンチプレス】について書くことにしました！ 男は黙ってベンチプレス！ということでまずは100kgを目指します！

なぜ筋トレブログを書くのか？ それは、【より多くの読者さんに運動の楽しさや健康でいられる素晴らしさをお伝えしたい】と思っているからです！ ブログを見ていただければ、日々の健康を程よ～く手に入れられると思います。笑 私自身、筋トレは毎日しているものの、お昼は唐揚げ食べたり、夜はお酒を飲んでます。笑 この、「程よく」「自分のペースで」というのがストレスなく健康でいられる一番のポイントだと私は考えています！ 是非、自分のペースで運動やダイエットを楽しく行っていきましょう！

筋トレ初心者がホームジムを作る際に、最低限必要となるアイテムを5つご紹介します。