はじめまして
念願のホームジムを手に入れた筋トレ初心者のりゅーたろーです
今回の記事では、念願のホームジムを手に入れた感想と、メリット・デメリットについて解説していきます！
ホームジムを持つなんてさぞかし体も良いもの持ってるんでしょ？と、思われがちですが安心してください！しっかりとキレのない体でございます！笑
キレキレのマッチョが書いている記事ではないので、自分には絶対に無理。。。そんなことは絶対に思わせません！笑
難しい言葉も使いません！多くの読者に共感を得てもらえるよう頑張ります！
ホームジムの紹介の前に簡単な私のプロフィールです！
私は30代男性、4人家族のごく普通のサラリーマンです。
身長178cm、体重80kg、体型は自称普通（前の健康診断に腹囲について警告されてましたが）と「野原ひろし」を想像してくだされば幸いです。足は臭くありませんが（多分）家族思いの二児のパパです。
平日は会社に行き、夜に筋トレ。週末は子どものお世話をして筋トレをするという幸せな日々を送っています。そんな私が昨年マイホームを購入。念願のホームジムを手に入れました！
それでは、私のホームジムをご紹介いたします！
アイテムを購入する前の状況はこんな感じです！
部屋の広さは6畳、天井の高さは2.4m、床補強をしています。
こだわりは、筋トレのモチベーションが上がりそうな壁紙。
コンクリートの打ちっぱなしではなく、そう、壁紙です!笑
そして、アイテム購入後はこんな感じです！
ジムっぽくなりましたよね？笑
金額は約17万円と最強のコスパです！
ジムに通ったとしたら2年くらいで元が取れます！
筋トレ初心者にはもったいないクオリティ！
ジャイアンがいたら、「のび太のくせに」と言われかねないクオリティ！
どのようなアイテムを購入したかについては次回以降に紹介しますので、今回はホームジムのメリットとデメリットをご紹介します！
【メリット】
・とにかく時短！
・自分のペースで筋トレできる！
・余計な飲食物を購入しなくなった！
■とにかく時短！
とにかく筋トレに使う時間を短くすることができます！
筋トレする時間や着替えなどの準備、ジムに行くまでの時間を含めると3時間くらい使っていたところ、30分～60分くらいで筋トレすることができます！他に時間を使うことができるというメリットもありますが、短時間で筋トレできるため集中できて効率が上がったり、めんどくささがないので筋トレを長く続けられるんじゃないかと思います！
■自分のペースで筋トレできる！
隣のマッチョの視線が気になり、無理に重たい重量を上げたりしていませんか？ジムに女性がいたら、カッコつけるために無理に重たい重量を上げたりしていませんか？（私だけか）
ホームジムなら周りの人の視線を気にすることなくトレーニングできますし、苦しい時に変な顔をしてても全く恥ずかしくありません。
とにかく自分に合った重量で筋トレできますし、周りの人に器具を譲ることも必要ないため、自分のペースで筋トレすることができます！
■余計な飲食物を購入しなくなった！
ジムに行く途中のコンビニで、モンスターを買い、小腹が空いたらおにぎりやパンを買って食べていました。痩せるためにジムに行くはずが、お財布だけが痩せていく（うまいこと言った）という状況でしたが、ホームジムなら、そんなことしなくなります！
こうした出費は馬鹿になりませんし、ダイエットには不向きです！
私としては、これが一番のメリットじゃないかなと思ってます！笑
以上がメリットとなります！
ホームジムにして痩せたかどうかや効率などは徐々にアップしていきます！
是非、応援してください！
そして、デメリットですが下記になります。
【デメリット】
・初期費用がかかる
・場所を選ぶ
・とにかく組み立てがめんどくさい
■初期費用がかかる
今回かかった費用は約17万円。
ジム通いの人なら2年で元が取れる計算ですが、なかなかの出費ですよね。
次回アイテムについて細かく触れますが、順番にそろえていけば出費をコントロールできると思います！無理のない範囲でアイテムを購入していくことをお勧めします！
■場所を選ぶ
部屋の広さと天井の高さ、二階に住んでいるのか戸建て住んでいるのかなど、少し条件があります。
部屋の広さは形にもよりますが5畳程度は必要でしょう。天井の高さは一般的に2.4m～2.5mのため問題はないかと思いますが、パワーラックを購入する場合は横幅と天井の高さは確認しましょう！
また、ほとんどの方が床補強されてないかと思いますので、合板やジョイントマットを敷く必要があり、防音対策や床が抜けないよう対策が必要です！そして下にマット等を敷くと天井とパワーラックの間が圧迫されますので、懸垂した瞬間に上の階の住人とこんにちはしないように注意しましょう！
■とにかく組み立てがめんどくさい
パワーラックを一人で組み立てる場合、2時間くらいは普通にかかります。
一つ一つのパーツも重いため、一人で組み立てる人は怪我に注意しながら組み立てましょう！
私がお勧めするパワーラックには特に専用の工具は必要としませんので、そこはご安心ください！
他にもプレートやダンベル、アジャスタブルベンチなど組み立てが不要なものもありますが、一つ一つが重たいので、怪我しないように注意してください！室内履きを履くなど特に足元に注意しましょう！
いかがでしたでしょうか？
ホームジムにも一長一短ありますが、短所を上回るほどのメリットがあるのではないでしょうか？
是非、夢のホームジムを手に入れて、理想の体を手に入れてください！
余談ですが、アイテム一つ一つが重たいため、配達屋さんから嫌な顔されますので、メンタルも鍛えられます！外側も内面も一緒に鍛えていきましょう！
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